Der Scheinwerfer und die Lupe: Wie Vitakka und Vicāra unseren Fokus steuern Kennst du diese Meditations-Sitzungen? Du setzt dich hin, nimmst dir vor, den Atem zu beobachten – und wenige Sekunden später planst du im Kopf den nächsten Urlaub oder…

Vom Kopfkino zum Klammergriff: Wie Papañca und Upādāna das Leiden erschaffen Ein simpler Vorgang: Jemand sagt in einem Meeting einen leicht kritischen Satz zu dir. Zehn Minuten später bist du innerlich am Kochen. Du hast dir im Kopf bereits eine…

Der Code für Meisterschaft: Wie man Ziele wirklich erreicht (Iddhipāda) Im spirituellen Zirkus wird oft suggeriert, man müsse nur „loslassen“ und das Universum würde schon alles regeln. Der frühe Buddhismus ist da anderer Meinung. Er ist extrem leistungsorientiert, wenn es…

Die 4 Verzerrungen: Warum wir falsch entscheiden (Die Agatis) Wir alle glauben, wir seien rational. Wir denken, wir treffen Entscheidungen basierend auf Fakten. Doch der Buddha analysierte die menschliche Psyche und fand vier tiefsitzende „Bugs“, die unsere Urteilskraft korrumpieren. In…

Der Spiegel der Tat: Wie du Fehler korrigierst, ohne dich zu hassen (MN 61) Die meisten Menschen leben ihr Leben im „Blindflug“. Sie handeln impulsiv, bereuen es später und versinken dann in Schuldgefühlen. Oder sie verdrängen ihre Fehler und machen…

Die drei Ghostwriter in deinem Kopf: Wer schreibt dein Drama wirklich? Kennst du das? Ein kleiner Auslöser – eine E-Mail vom Chef, ein komischer Blick des Partners – und plötzlich explodiert dein Kopf. Aus einem Satz wird ein innerer Monolog,…

Der Systemfehler: Warum wir die Realität spiegelverkehrt sehen (Die 4 Vipallāsa) Warum fallen wir immer wieder auf dieselben Enttäuschungen herein? Warum kaufen wir das nächste Gadget, obwohl das letzte uns nicht glücklich gemacht hat? Warum klammern wir uns an Beziehungen…

Der Perzeptions-Algorithmus: Wie dein Gehirn die Welt (und dich) simuliert (MN 18) Wir gehen naiv davon aus, dass wir wie eine Kamera funktionieren: Da draußen ist die Welt, hier drinnen bin „Ich“, und meine Augen sind einfach Fenster, durch die…

Der Design-Fehler liegt nicht im iPhone: Die Anatomie des Verlangens (AN 6.63) Wir verbringen unser halbes Leben damit, die Außenwelt für unser Unglück verantwortlich zu machen. „Wenn der Kuchen nicht so lecker wäre, wäre ich nicht dick.“ „Wenn das neue…